Comment passer de la réaction à la réponse ?

… En utilisation la pleine conscience et les valeurs. ©

 

Fabian Battistoni

Directeur du centre de psychothérapie et de formation SAvoirÊtre asbl.

 

Peut-être l’avez-vous déjà constaté : nos pensées, sensations et émotions nous accompagnent à chaque instant. Nous sommes en permanence « connectés » de manière consciente ou non, à ces « vécus intérieurs ». À chaque instant, notre mental élabore des pensées, le corps nous informe de nos sensations, et nous construisons une émotion dans laquelle nous baignons. Ces Pensées, Sensations ou Emotions vont venir nous activer de manière plus ou moins intense, et peuvent être agréables, désagréables ou neutres. Pour vous assurer de cela, il vous suffit de vous assoir confortablement, de fermer les yeux, de porter votre attention sur votre respiration et d’accueillir ce qu’il se passe…

Pensées, questions, gène, curiosité, … apparaissent naturellement (ou explosent brutalement) à notre conscience dès que nous nous arrêtons pour écouter. Et ce n’est pas parce qu’on ne l’écoute généralement pas, que notre mental et notre corps ne « chantent » pas en permanence.

article téléchargeable via : Passer de la reaction a la reponse – F. Battistoni

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